В статье представлены два рецепта тортов: простой тортик и торт из заварного теста. Для каждого торта указаны ингредиенты и пошаговое приготовление. Рецепты подойдут как для начинающих, так и для опытных кулинаров.

В статье представлен список хороших продуктов и блюд для тех, кто на сушке. В списке представлены салаты, супы, овощи и зелень, фрукты, напитки, диетические белковые продукты и молочные продукты. Также представлены блюда на завтрак, обед и ужин. Статья советует питаться небольшими порциями, но чаще, и больше двигаться и укреплять мышцы.